「終活」という言葉を耳にしても、何から始めたらいいのか分からない。そんなとき、多くの人が最初に手にするのがエンディングノートです。
「なぜ今書くべきか」についてはこちらの記事で紹介していますが、この記事では実際にどう書けばいいのか、項目ごとの書き方を無料テンプレート付きで解説します。
エンディングノートに市販の決まった形式はない
エンディングノートは、遺言書と違って法的な効力はなく、書き方に決まりもありません。市販のノートを使っても、自分でノートやファイルを用意しても構いません。大切なのは「誰が読んでも分かるように」書いておくことです。
書くべき項目一覧
1. 自分自身の基本情報
生年月日、本籍地、血液型、既往症やかかりつけ医、服用中の薬など。緊急時に家族がすぐ確認できるようにしておきます。
2. 財産・契約関係
銀行口座、証券口座、保険、不動産、クレジットカード、ローンなどの一覧。パスワードそのものは書かず、「どこに・どう管理してあるか」を書くのが安全です。
3. 医療・介護の希望
延命治療を希望するか、介護が必要になった場合どこで過ごしたいか。家族だけでは判断が難しい内容ほど、本人の意思を書き残しておく価値があります。
4. 葬儀・お墓についての希望
葬儀の形式(家族葬・直葬・一般葬など)、宗教・宗派、連絡してほしい人のリスト、お墓や供養の希望。詳しくは家族葬・直葬・一般葬の違いを比較した記事もあわせてご覧ください。
5. デジタル関連の情報
スマホやパソコンのロック解除方法、契約中のサブスクリプション、SNSアカウントの扱いなど。近年特に重要度が増している項目です。詳しくはデジタル遺品整理の記事で解説しています。
6. 大切な人へのメッセージ
形式にとらわれず、率直な気持ちを書いておく欄です。実用的な情報だけでなく、この項目こそエンディングノートらしい部分と言えます。
無料テンプレートについて
上記の項目をそのまま埋めていくだけで使える無料テンプレートをご用意しています(お問い合わせよりご連絡ください)。まずは手元にある紙やノートに、思いつく項目から書き出してみるのでも十分です。
書くときに気をつけたいこと
- 一度で完成させようとしない。定期的に見直し、書き足していく前提で始める
- 保管場所を家族の誰か一人には伝えておく(誰にも分からない場所にしまい込まない)
- 暗証番号やパスワードそのものは直接書かない
まとめ
エンディングノートは、項目に沿って書き進めるだけで、必要な情報と気持ちの両方を整理できるツールです。完璧を目指さず、書けるところから少しずつ埋めていきましょう。
無料テンプレートの活用方法
白紙のノートから項目を考えるのが大変な場合は、自治体や保険会社、葬儀社などが配布している無料のエンディングノートテンプレートを活用するのもおすすめです。多くのテンプレートは、上記で紹介した「基本情報」「財産・契約関係」「医療・介護の希望」「葬儀・お墓についての希望」「デジタル関連の情報」といった項目があらかじめ用意されているため、抜け漏れなく書き進められます。
テンプレートを選ぶ際は、次の点をチェックすると失敗が少なくなります。
- 項目が細かすぎず、無理なく書き進められる分量か
- 後から書き直しやすい形式（ルーズリーフ、差し替え可能なファイルなど）か
- デジタル資産に関する項目が含まれているか（近年追加されたテンプレートほど充実している傾向があります）
書く順番に迷ったときの進め方
「どの項目から書けばいいか分からない」という声もよく聞かれます。次のような順番で進めると、心理的な負担が少なく続けやすいという声が多いです。
- まずは自分自身の基本情報（生年月日、血液型、かかりつけ医など）— 事実を書くだけなので取り組みやすい
- 次に連絡してほしい人のリストや、大切にしている思い出について — 感情的なハードルが低い
- 財産・契約関係や医療・介護の希望は、時間のあるときにじっくり — 考える時間が必要な項目
家族と一緒に書く場合のポイント
一人で黙々と書くのも良いですが、家族と一緒に話しながら書き進めると、伝え漏れが減り、家族側の安心感にもつながります。特に「葬儀の形式」や「医療・介護の希望」は、本人の意思と家族の希望がずれていることもあるため、早めに話し合っておくと後々のトラブルを防げます。
ただし、家族によっては「まだ早い」「縁起でもない」と感じる方もいます。無理に話し合いを迫らず、「もしもの時に困らないように、少しずつ準備しているだけ」と軽いトーンで伝えると、抵抗感が和らぎやすいです。
よくある質問
Q. エンディングノートに書く内容に決まりはありますか？
A. 法的な決まりはありません。市販のテンプレートを目安にしつつ、自分にとって必要な項目だけを選んで書いても問題ありません。
Q. 書いた内容は誰に見せればいいですか？
A. 信頼できる家族一人に、まずは「保管場所」だけを伝えておくのが現実的です。中身をすべて見せるかどうかは、ご自身のタイミングで判断して構いません。
Q. 途中で書くのをやめてしまっても大丈夫ですか？
A. 問題ありません。エンディングノートは一度で完成させるものではなく、書けるところから少しずつ育てていくものです。空白の項目があっても、書いた部分だけで十分に価値があります。
準備を始めるなら、まずはこちらから
終活の準備は、思い立ったときが始めどきです。「身軽になる暮らし」の第一歩について、詳しくまとめたページをご用意しています。こちらから詳しく見る
コメント